チョコレートでダイエット？

チョコレートでもダイエットに効果があるそうですよ。！（ホントウかな？？とついつい思ってしまうのは某番組のせい！！）

でも、漫画家の内田春菊さんも、著書の中でチョコレートを食べてても痩せると書いてありました。チョコレートダイエットを最初に日本に広めたのは、知的な美貌とスリムな身体の楠田枝里子さんだったそうですが。。。

チョコレートダイエットは、どんなダイエットなのか？と思ったら、カカオ含有率70％以上の濃いチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させることによるダイエット法なのだとか。

チョコレートによるダイエット法は３食はまずきちんと食べます。そしてその上で、チョコレートも食べるという、女性にとってはなかなか魅力的なダイエット法じゃないですか。

チョコレートダイエットのやり方はとってもカンタン。
まず、チョコレートダイエットに使うチョコレートは、カカオ70％以上のチョコレートとします。1日50gを目安に食べます。

カカオ70％以上のチョコレートは、普通のチョコレートに比べて結構ニガイです。
チョコレートダイエットで摂るチョコレートのカカオ含有率が上がれば上がるほど、更にビターな味になります。99%になると、シブイ感じすらあります。キライという人もいます。しかし、慣れると、このシブサがたまらなくおいしいのです。私はぜ～ったい、99％のが好き！

チョコレートダイエットを成功させるコツですが、
チョコレートダイエット中でも、1日３食、きちんと栄養バランスの良い食生活をするコト。

食欲のある人は食前に、ダイエットで使うチョコレートを噛まずになめる事。食事の量を減らしたいときは食後がよいようです。

また、チョコレートダイエットはある程度長く続けたいものですね。そのためには、ダイエットに使うチョコレートは、カカオの含有量で使い分ける事というのはどうでしょうか。例えば疲れているときは、パーセンテージの低い甘いタイプとか、味のバリエーションがあった方が続ける意味においては効果的だと思います。